Administrare cont

Luteina si sanatatea ochilor

Ce este luteina ?

Luteina este numita pe buna dreptate « vitamina ochilor ».  Denumirea de luteina vine din “lutea” care in latina inseamna galben. Luteina este o substanta naturala, cu rol de pigment, de culoare galbena care in concentratii mai mari are culoarea portocalie spre rosu. Luteina se numara printre cele  600 carotenoide naturale cunoscute, fiind asemanatoare cu betacarotenul si vitamina A.

Care sunt sursele de luteina ?

Este produsa de plante si o regasim in vegetale (spanac, brocoli, portocale, morcovi etc), frunzele de culoare verde avand concentratia mai mare in luteina. Astfel, regasim 4,9 mg luteina/100g, deci 4,9%, in frunzele unei specii de plante asiatice (kale in engleza) care prezinta concentratia cea mai importanta in luteina. Aceasta planta are frunzele crete de culoare verde inchis. Se regaseste si in galbenusul de ou, dar in cantitati aproape neinsemnate. Organismul nostru nu o poate fabrica, plantele reprezentand singura sursa de luteina de care dispunem.

Istoricul luteinei

Cel mai cunoscut dintre carotenoizi este carotenul, precursorul vitaminei A, cu beneficii remarcabile pentru sanatate. Primele descoperiri legate de carotenoizi au fost facute la inceputul secolului 19. In 1945, s-a descoperit luteina in compozitia retinei. Retina este o membrana fina si transparenta din ochi care capteaza semnalul luminos prin intermediul celulele fotoreceptoare responsabile cu vederea.

Spre sfarsitul anilor 80, cercetatorii au inceput sa analizeze pigmentii alimentari (printre care se numara si luteina) si proprietatile acestora. Abia spre sfarsitul anilor 90, s-a reusit izolarea luteinei si s-a inceput o serie de cercetari pentru a intelege rolul acestei substante in organism. In anii 2000, apar pe piata primele suplimente alimentare care contin luteina.

Care sunt beneficiile luteinei pentru sanatatea ochilor ?

Alimentatia joaca un rol important pentru sanatatea ochilor si cea generala. Adoptarea unui regim bogat in vitamine si alte elemente nutritive (luteina, licopen si alti antioxidanti) poate ajuta la mentinerea vederii si preveni sau intarzia bolile degenerative ale ochiului. Aceste boli afecteaza in special celulele fotoreceptoare din retina, dand tulburari de vedere.

Luteina sub forma de suplimente cu concentratii importante (luteina forte), in combinatie cu alte substante, poate fi deosebit de folositoare pentru cei ce doresc sa isi pastreze vederea si ochii in buna stare..Aceasta substanta constitue materialul de baza din care sunt alcatuite macula (zona centrala a retinei) si retina avand un rol crucial in sanatatea ochiului si buna lui functionare. Retina este unul din tesuturile cele mai active din punct de vedere metabolic din corpul nostru.

Rolul luteinei este de a bloca lumina albastra sa patrunda tesuturile din structura interioara a retinei. Sursele de lumina albastra sunt razele solare,  ecranele calculatoarelor, tabletele, etc. Luteina protejeaza tesuturile sensibile ale ochiului impotriva stresului oxidativ, acesta constituind un factor major care reduce acuitatea vizuala si cauzeaza bolile degenerative (degenerare maculara).

Studiile stiintifice au demonstrat eficacitatea luteinei in imbunatatirea vederii si reducerea semnificativa a riscului degenerarii maculare.  Astfel, cercetari de anvergura au permis stabilirea unei legaturi directe intre un regim alimentar bogat in luteina si un risc redus de aparitie a cataractei.

Suplimentele cu luteina cresc densitatea optica a pigmentului macular care joaca un rol crucial in prevenirea degenerarii maculare. Odata cu varsta, scade concentratia de pigment macular in retina, fenomen ce duce la deteriorarea vederii precum si la degenerare maculara. Suplimentele cu luteina imbunatatesc semnificativ functiile ochiului. Luteina opreste evolutia degenerarii maculare atunci cand aceasta afectiune este deja instalata.

Luteina imbunatateste deasemenea sensibilitatea vizuala la contrast.

Conform unor studii recente efectuate in Suedia, luteina are si proprietati antiinflamatoare. Astfel, s-a demonstrat ca nivelul inflamatiei in organism este invers proportional cu concentratia de luteina din sange: cu cat nivelul de luteina este mai ridicat cu atat inflamatia este mai putin prezenta in corp.  Este important de mentionat ca inflamatia constituie terenul prielnic in aparitia majoritatii bolilor si in special celor de tip degenerativ, inclusiv degenerarea maculara. Conform statisticilor, degenerarea maculara este cauza principala a scaderii acuitatii vizuale si chiar pierderea vederii la persoanele in varsta, respectiv la diabetici.

Alte beneficii ale luteinei pentru sanatate

S-a descoperit relativ recent ca luteina este cel mai prezent carotenoid in creier si ca nivelul luteinei din ochi este strans legat de cel din creier. Un nivel scazut de luteina in ochi inseamna un nivel scazut de luteina in creier.  Aceasta joaca un rol ce nu poate fi neglijat in sustinerea functiilor cognitive.  Astfel, s-a demonstrat ca persoanele cu probleme cognitive (memorie slaba, lipsa de concentrare etc) prezinta concentratii mult mai reduse de luteina comparativ cu cele sanatoase. Un studiu pe o perioada de 4 luni, pe un grup de subiecti cu probleme cognitive, carora li s-a administrat luteina si omega 3, confirma eficacitatea acestor substante naturale in imbunatatirea functiilor creierului. Astfel, persoanele respective au experimentat o imbunatatire semnificativa a capacitatii de a vorbi fluent, a memorarii respectiv a procesului de invatare. Studiile clinice confirma beneficiile luteinei si in boala Alzheimer.

Care este doza zilnica de luteina de care avem nevoie ?

Spre deosebire de vitamine si minerale, pentru luteina nu s-a stabilit care ar fi doza zilnica recomandata. Se estimeaza ca doza zilnica pe care am putea sa o obtinem din alimentatie ar fi intre 1 mg si 3 mg, bineinteles cu conditia sa consumam vegetale crude (spanac, brocoli etc). Incidenta tot mai crescuta ale afectiunilor ochiului date de degenerare maculara confirma faptul ca aportul de luteina obtinut din alimentatie este nesemnificativ si ca este necesara suplimentarea in acest element nutritiv in combinatie cu altele pentru pastrarea sanatatii ochilor. Unii experti sunt de parere ca am avea nevoie de aproximativ 20 mg de luteina pe zi pentru a ne pastra acuitatea vizuala si pentru a reduce posibilitatea aparitiei degenerarii maculare. Evident ca odata ce ne confruntam cu probleme de vedere sau afectiuni mai grave, avem nevoie de concentratii mult mai mari in substante nutritive pentru ochi.

Este important de mentionat faptul ca poluarea tot mai accentuata a aerului, apei si alimentelor constituie un factor in corelatie directa  cu aparitia bolilor, si ca ochiul este direct expus la noxele din aer. Luteina si alte substante cu efect antioxidant ajuta la neutralizarea stresului oxidativ cauzat de poluare si la reducerea efectelor nefaste asupra sanatatii ochilor precum si sanatatii generale. Fumatorii prezinta un risc crescut de deficienta in luteina.

Luteina contraindicatii

Luteina nu are efecte secundare, deci contraindicatii, chiar si in doze mari (luteina forte).

Licopenul, un alt carotenoid (grup de substante naturale din care face parte luteina), are si el proprietati antiinflamatoare, antioxidante, respectiv antiimbatranire.

Suplimentele cu luteina si alte ingrediente naturale benefice pentru ochi (extract de afine, vitamina E, zinc, omega 3 etc) pot imbunatati semnificativ sanatatea ochilor si pot contribui deasemenea la o buna sanatate generala. Acestea pot fi de un real folos si in cazul bolnavilor de diabet contribuind la contracararea retinopatiei diabetice si la mentinerea functionarii normale a retinei.

Extractul din fructe de afine reduce inflamatia si reface vasele de sange la nivelul ochiului. Afinele au proprietati terapeutice deosebite, fiind fructele cu cel mai mare continut in antioxidanti. Afinele joaca un rol de neutralizare a radicalilor liberi care apar in urma stresului oxidativ. Ele contin substante numite antocianine care protejeaza celulele impotriva efectelor devastatoare ale radicalilor liberi.

Vizimax contine luteina forte (40 mg/capsula), licopen in concentratie importanta (40 mg/capsula), extract de afine, spirulina (sursa importanta de vitamina A si omega 3), vitamina E naturala si zinc. Acest supliment natural este un produs complex la un pret foarte competitiv. Vizimax are in compozitie concentratii ridicate in aceste ingrediente naturale pentru eficacitate maxima si rezultate rapide. A se vedea prospect Vizimax

Leave a reply

Adresă

S.C. Primo Nutrition S.R.L.
Str. Tudor Vladimirescu nr. 7, Hărman, jud. Braşov

Contact

Mobil: +40 723 167 904 ; +40 722 223 025 [email protected]

Copyright © Primo Nutrition 2020

Call Now Button
error:
  • Înregistrează-te
Parolă pierdută ? Vă rugăm introduceți numele utilizatorului sau adresa de email. Veți primi un email cu un link pentru a vă reconfigura parola.
0
Coșul meu