Descriere
Melatonină pură, 3 mg/capsulă, 120 capsule
Melatonina este un hormon produs de glanda pineală (localizată în creier) având rolul de a controla ciclul somn-veghe (ritmul circadian).
Mecanismele de funcționare ale melatoninei
Secreția acesteia este stimulată la întuneric și oprită în prezența luminii. Astfel, producția de melatonină crește seara și scade dimineața. Precursorul melatoninei este serotonina, un neurotransmițător derivat din triptofan în urma unui lanț de reacții enzimatice. Odată produs de glanda pineală, acest hormon este transportat în organism.
Cercetătorii cred că nivelul acestei substanțe în organism scade cu vârsta, ceea ce explică problemele de somn care apar pe măsură ce îmbătrânim. Stresul joacă de asemenea un rol în dereglarea producției acestui hormon și a ciclului somn-veghe, ceea ce duce la tulburări de somn.
Melatonina este cel mai popular adjuvant pentru îmbunătățirea somnului și un remediu natural pentru insomnie. Studiile arată că această substanță naturală poate reduce timpul necesar pentru a adormi, crește durata și calitatea somnului.
Studii recente o menționează ca având un rol important în funcționarea sistemului digestiv. Sistemul nostru digestiv este considerat de experți ca un al doilea creier, datorită capacității acestuia de a produce neurotransmițători. Melatonina se regăsește în concentrații mari în sistemul gastrointestinal fiind atrasă de receptorii existenți aici.
S-a mai constatat că melatonina stimulează creșterea parului la persoanele afectate de alopecie androgenică, atunci când este aplicată sub formă de cremă pe scalp. Într-un număr mai restrâns de studii, s-a observat rezultate asemănătoare și în cazul administrării pe cale orală a 1,5 mg melatonină de două ori pe zi pe o durată de 180 zile. Mecanismul prin care melatonină întărește și regenerează firul de păr rămâne un mister, dar se presupune că acționează precum majoritatea medicamentelor inhibitoare ale enzimei 5α-reductază, neutralizând astfel efectele negative ale dihidrotestosteronului (DHT), și împiedicând miniaturizarea firului de păr în zona scalpului.
Contribuie de asemenea în procesul de vindecare și oferă protecție împotriva stresului oxidativ prin anihilarea radicalilor liberi.
Beneficiile melatoninei
- îmbunătățește calitatea somnului
- are efecte antioxidante și antiîmbătrânire
- protejează sănătatea intestinului și a mucoasei gastrice; este benefică împotriva refluxului gastric
- ajută la detoxifiere; în timpul somnului are loc detoxifierea creierului
- este anticancerigenă
- oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare, a atacului de cord și accidentelor vasculare cerebrale; are efect antihipertensiv
- un nivel normal de melatonină în sânge preîntâmpină diabetul și rezistența la insulină
- melatonina protejează împotriva bolilor mentale; are efect calmant; reduce anxietatea; un nivel redus de melatonină în organism predispune la Parkinson și Alzheimer
- protejează împotriva migrenelor
- îmbunătățește funcționarea glandei tiroide
- stimulează dezvoltarea masei musculare și scăderea masei adipoase
- ajută la menținerea unei mase corporale normale etc
- susține imunitatea
- susține sistemul hormonal
- are efecte benefice pentru sănătatea ochilor (împotriva glaucomului și altor boli degenerative ale ochiului)
- protejează mitocondriile și preîntâmpina moartea celulelor
- ajută la controlul durerii cronice
- stimulează creșterea parului
Metode naturale de a stimula producția de melatonină
Anumite alimente cum sunt cireșele, bananele, ananasul, ridichile, roșiile, ovăzul, orzul etc pot stimula producția naturală de melatonină. Carnea de pui, fructele de mare, nucile, semințele, lactatele, fasolea, lintea conțin triptofan care stimulează producția naturală de melatonină.
Alte produse care asigură elemente nutritive pentru creier și îmbunătățesc somnul precum și funcțiile cognitive: complex de vitamine B forte, Neurovisan, ulei de peste (omega 3), magneziu citrat (sau magneziu bisglicinat).
Mod de administrare: A se lua o capsulă pe zi cu cantitatea necesară de apă, cu o jumătate de oră înainte de culcare.
Compoziție:
Ingrediente: melatonină.
Ingrediente inactive: agent de încărcare (maltodextrină), capsulă vegetală farmaceutică (Pullulan).
Produs în UE.
https://www.naturesvelvet.in/blogs/blog-posts/6-benefits-of-melatonin
Recenzii
Nu există recenzii până acum.